Turn out

    Turn out可說是芭蕾技巧中其中一個最重要的概念，無論是最基本的plie、tendu，還是pirouette、adage，以至所有大跳小跳batterie Pointe work等都是靠雙腿的Turn out來維持的。那究竟什麼是turn out呢？

    其實所謂Turn out，是指雙腿能由盤骨連接大腿的那骹位轉開多少，能轉開的程度是因人而異的，大部份人都沒有一個１８０°的Turn out，就算有那也不一定是好事，因為從醫學上的角度來看那是較容易脫骹的。

    以上所說的是Turn out的物理條件，除了骹的轉開度外，還要看肌肉的運肉。光有一個鬆的骹是沒用的，因為好的Turn out是需要維持和能控制的。而要維持和控制Turn out，就得靠大腿肌、股肌和腹肌（當然，其它地方如背肌等也不能偷懶）。Turn out時股肌要收緊，大腿內側肌肉向外打開並放平，維持著這樣的肌肉運動就能維持Turn out了。