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第一章∼呼吸

呼吸可說是芭蕾技巧中最重要的因素之一.

呼吸的順暢與否決定了動作的流暢度,身體線條等.

適當的呼吸技巧更能令你在做動作時感到輕易.

芭蕾的呼吸和聲樂的呼吸技巧有點相似,就是兩者都是用腹部來呼

吸.吸氣時,下腹和下背肌應如充氣般微微隆起,而胸部的起伏應

不明顯.呼氣時下腹部線條拉長,腹肌要緊縮.

那怎麼決定什麼時候吸氣,什麼時候呼氣呢?一般來說,要維持的

動作(sustain)便吸氣,要長線條,要release的動作便呼氣.例如

plie下蹲時便呼氣,拉直腿時便吸氣;tendu時出腳便呼氣,回到

fifth時便吸氣. 練習時可盤坐著,將兩手分別按著下腹和下背,感覺一下肌肉運動是否如

上述.