引言

    每一個芭蕾學生的訓練始於扶把練習，目的在於令學生能在扶把的幫助下集中鍛練最基本的動作技巧和肌肉控制。

    每一個扶把練習都有訓練不同地方的肌肉控制的功能：例如Plies能夠訓練亞里契斯腱（Archilles tendon）； Battement Tendus 主要訓練腳部肌肉；Grand Battement則訓練腿和盤骨間那骹位的靈活度；而Port de Bras則訓練學生整個身體的控制和協調。只有做好扶把練習，學生才可以有能力控制自己的身體以做更高難度的動作。

「我不喜歡扶把練習，但我知道這是每天都要花時間做的事情。」